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第四、不运动或者过度运动
减肥除了要控制饮食还要从运动入手 ， 如跑步 ， 跳绳 ， 保健操等都能够消耗多余的热量 ， 进而帮助减轻体重 。
然而过度运动也不利于减肥 ， 尤其是体重基数较大的人群 ， 如果选择剧烈的有氧运动 ， 不仅会伤害膝盖脚踝同时还会引起肌肉劳损 ， 过度劳累等问题 。
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第五、熬夜
减肥期间切勿熬夜 ， 熬夜不仅会使得身体中的代谢功能紊乱 ， 而且还会提高热量的储存比例 ， 而且是储存过多热量 ， 势必会转化成脂肪堆积在体内 。
总而言之 ， 减肥从来没有什么简单轻松的捷径 。
【除了液断减肥法，还有哪些误区需要避免陷进去】调整好饮食习惯 ， 再搭配运动锻炼 ， 永远都是减肥的真理 。
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