胆固醇|只健康饮食就能防癌？错！听医生的，牢记这5个防癌秘方！营养师

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【胆固醇|只健康饮食就能防癌？错！听医生的，牢记这5个防癌秘方！】

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导读：辛辣，麻辣烫，热黄油，烧烤啤酒等等，这些已经成为许多人日常饮食的“标准” 。经常吃这些食物可以导致消化道肿瘤的发生，因此尽量避开这些垃圾食品可以有效规避肿瘤高危因素，只是这样就可以了吗？远远不够！专业医生告诉你，预防癌症，除了饮食，下面5个防癌秘方请牢记。
秘方一：饱餐后，立即离开餐桌！中国人喜欢在午餐桌上聊天，这导致了长期以来许多人不规律的饮食习惯。社会上越是成功的人，回家吃饭就越难。不规律的饮食，吃饭时抽烟喝酒，不知不觉地使我们的身体无法忍受。
为了预防癌症，请这样告诉自己：我有高脂血症，我不抽烟也不喝酒，我尽量不去参加聚会，我回家吃晚饭。我受不了美食的诱惑，但是我要健康，所以我现在要离开桌子了。如果你不能控制自己的嘴，那么吃完饭请尽快离开饭桌。让癌症因为你的一个小小的举动远离你。
秘方2：控制烟酒，就像控制自己想害人的心！
在过去50年中，中国居民的癌症发病率翻了一番，而且这一数据还在继续增长。为什么越来越多的人患癌症？癌症发病率的增加实际上与人类的预期寿命有关。虽然有些癌症不选择年轻或老年，但大多数癌症仍然发生在45岁以后。
事实上，多数的癌症是由不良的生活习惯“诱发”的，尤其是长期吸烟、饮酒，青少年吸烟饮酒者数量更是日益增多。
高脂肪饮食，蔬菜摄入量少，吸烟、饮酒导致越来越多的结直肠癌患者出现。尤其是吸烟者的增加将导致许多患者患上二手肺癌数量更是司空见惯。不可否认的是，长期大量吸烟、饮酒，二手烟的被动吸入，可以导致性功能障碍和感染人乳头瘤病毒导致宫颈癌的发病率居高不下。
如果你想健康，如果你不想早早的患上癌症，不想让你的家人因你患上可怕的癌症，请控制住自己那个烟酒不离的习惯！还家庭亲人一个安全的生存空间。
秘方3：像每年修车一样，定期查体！
如果你是一个有癌症家族史的人，并且你家族的癌症发病率很高。但是，直到现在，你的肿瘤痕迹还没有被成功地发现。你就说，没事，我都这么大年龄了，还没事，所以我不可能患癌症了。
你错了，你不知道癌症预防。我们的身体为我们辛勤工作了一年，必须每年检查一次。体检可以了解健康状况，发现早期癌症和不稳定的损伤。
秘方4：生活要有规律，尽量不要熬夜！
保持有规律的生活和适当的睡眠是预防疾病（包括肿瘤）的最好方法之一。许多研究表明，如果睡眠不足或睡眠不足，最严重的损害是正常的免疫功能，其次是消化和精神活动，然后是心血管、内分泌、肝和肾功能。
不规则的生活，经常的熬夜，可以自己体内癌基因的激活。当癌基因激活抑癌基因活性下降时，癌症或许就在来的路上。所以，年轻人，不要把熬夜当成努力工作的借口，当你没有熬夜的健康资本时，一切都归零。