饮食|当你老了—保护前列腺，不能只靠医生，更重要的是日常饮食调养前列腺炎|前列腺癌|医生

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前列腺是一个核桃状的腺体，包绕膀胱正下方尿道，存在于男性的体内，是男性生殖系统的一个器官。前列腺炎是指由多种复杂原因引起的，以尿道刺激症状和慢性盆腔疼痛为主要临床表现的前列腺疾病。前列腺炎是泌尿外科的常见病，在泌尿外科50岁以下男性患者中占首位。尽管前列腺炎的发病率很高，但其病因仍不是很清楚。预防或缓解前列腺炎，除了看医生、用药物，饮食管理必不可少。
1、多饮水、勤排尿
尿液对尿道的冲涮，不仅可以帮助前列腺分泌物排泄，清除病菌，也有助于预防重复感染的发生。多食有利尿功能的食物，还要保持大便通畅，避免发生便秘。
2、蛋白质、必需脂肪酸的补充
氨基酸与必需脂肪酸是前列腺细胞与前列腺素的组成和分泌所必需的，因此应注意补充蛋白质，如奶类、瘦肉类，富含必需脂肪酸的海鱼、海藻和坚果类食物。黄豆及其制品等都是预防前列腺癌的最佳食品。研究人员发现日本人得乳癌和前列腺癌的比例很低，原因在于他们饮食中含大量的黄豆制品。
3、适当补充维生素
维生素A、维生素E、维生素C ，会起到清除自由基的作用，保护前列腺附近的细胞免于受伤。皮肤中的胆固醇接受阳光可转变成维生素D ，维生素D可以抑制前列腺癌的生长，蛋黄、牛油、肝、鱼油为维生素D的良好来源；葵花籽、南瓜子、菜籽油和玉米油是维生素E的良好来源，维生素E和番茄红素并存时可以减低前列腺癌的发病率。必要时，也可服用一些特殊膳食食品，如营养配方粉，全面补充优质蛋白、多种维生素与矿物质。
4、注意补充矿物质硒与锌
在前列腺疾病患者的血液中发现，硒和锌是较为缺乏的两种重要的微量矿物质。硒是一种抗氧化剂，可防止细胞遭受氧化破坏而引起肿瘤生长；锌是大量集中在前列腺的一种矿物质，科学家认为锌可以调节前列腺内睾丸酮的新陈代谢，海产品、坚果富含锌和硒等矿物质。
5、限制脂肪的摄入
有研究报告指出，饮食中高动物性油脂是患前列腺癌的一个重要的危险因素，减低油脂的摄取量，少吃油还可以减少一些化合物引起前列腺发炎。建议应尽量将每日脂肪的摄取量降低到总热量的＜20% ，以降低前列腺癌的发病率。
【饮食|当你老了—保护前列腺，不能只靠医生，更重要的是日常饮食调养】6、对前列腺有保健作用的食物
1）富锌的食物包括生蚝、牡蛎、核桃仁、芝麻、松子仁、葵花籽等，这些食物不仅对前列腺炎具有良好的辅助治疗作用，而且对促进和恢复与锌含量密切相关的生育功能也有明显帮助，生蚝是男性补肾上品，与生蚝富含微量元素与优质蛋白有密切关系；