饮食|为何我国癌症发病率高，饮食不当引起的？劝告：5种习惯确实要改发病率|蔬菜|肠癌

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现在癌症的发病率越来越高，癌症患者也越来越年轻化，已经成为威胁人类生命的重要杀手，根据世卫组织专家的预测，如果再不有效预防癌症，那么癌症的新发病例会越来越多。
其实，癌症的发生和很多原因有关，很多癌症的发生都有相似性，尤其是一些不良生活习惯。今天我们就来看看有哪些生活习惯的人容易得癌？如何降低患癌的风险？
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受癌症欢迎的几种人，大多离不开这几种饮食习惯
在众多不良生活习惯中，饮食习惯和癌症的发生有十分密切的关系，有这几种饮食习惯的人更容易得癌症。
喜“烫”食：食道癌
人体的口腔最高能耐受50~60℃的温度，如果吃的食物超过了60℃ ，就会对食管黏膜和口腔造成灼伤。如果长期如此，就会因为反复灼伤而导致黏膜发生质的改变，最终致癌。
我国是食道癌的高发国家，食道癌青睐的人群都是饮食习惯不好的人群，最主要的发病因素就是爱吃烫食，特别是功夫茶、火锅等。
爱“肉”食：肠癌、胰腺癌
胰腺癌的恶性程度非常高，五年生存率低于1% ，也是其中一种预后最差的恶性肿瘤。胰腺作为人体重要的消化器官，对糖分的代谢、食物的消化和吸收都有十分重要的作用，而饮食习惯对胰腺健康有直接的关系。
胰腺癌尤其青睐爱吃肉类的人群，因为肉类是高脂肪、高蛋白质的食物，会刺激肠胃分泌激素，使胰腺对致癌物有更高的敏感性，从而增加患胰腺癌的风险。
肠癌是最常见的是消化道肿瘤，肠癌一般多发生在饮食习惯不健康的人身上，比如爱吃肉类等高脂肪食物。
?吃剩菜：胃癌
很多习惯了节俭的人都喜欢吃剩菜，但是剩菜中的亚硝酸盐含量比较高，如果长期吃剩菜就会增加患胃癌的风险。
此外，一日三餐不定时、饮食不规律、进食速度过快、食物太烫，以及经常吃腌制、烟熏食物的人也会大大增加患胃癌的机会。
偏爱抽烟：肺癌
在世卫组织发布的致癌因素中，吸烟排在首位，在全球大约每十秒钟就有一个人死于吸烟。其中，肺癌和吸烟的关系是最紧密的。研究发现，抽烟超过二十年的人，每天抽二十支烟，因肺癌死亡的风险会增加20倍。
偏爱酗酒：肝癌
有酗酒习惯的人会增加患肝硬化的可能，而肝癌和肝硬化又有十分密切的关系，酒精会促进致癌物的致癌作用，还会抑制免疫系统，因此肝癌更青睐酗酒的人。
除了饮食，癌友还有哪些共同点？
癌症的发生除了和饮食的关系密切外，很多癌症患者在生活中还有一些共同的特点，这些生活习惯容易加速癌症的发生。
熬夜
长期过熬夜的生活会打乱人体的内分泌系统，增加患癌症的风险，尤其对女性来说会增加患乳腺癌的风险。
晚上是细胞分裂最快的时候，如果晚上的睡眠不好，就会降低人体免疫力，导致变异的细胞无法被及时清除，就会增加患癌症的风险。
?憋尿
憋尿容易患膀胱癌，有研究发现，膀胱得癌症的风险和尿潴留的时长呈正比的关系。在尿液中含有致癌物质，会将膀胱的肌肉纤维分割，促进膀胱癌的发生，因此，专家建议小便的间隔时间不能过长，可以减少膀胱癌的发生。
久坐不动