早晨吃鸡蛋的好处和坏处，很多人“浑然不知”被蒙在鼓里鸡蛋大家都知道是每家每户必

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鸡蛋大家都知道是每家每户必备的营养品，它含有很丰富的蛋白质脂肪、胆固醇和其他微营养素,是人体补充营养的来源之一。所以我们老百姓家里早上都会把鸡蛋当成早餐来吃，但是鸡蛋吃多了也是有一定坏处的，今天就来说一说早上吃鸡蛋的好处和坏处：

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好处：鸡蛋中含有丰富的蛋白质、吃鸡蛋对于儿童可以有利于人体发育、补充大脑营养等，对于老年人更是能起到增强体质、抗高血压、抗氧化、防止胆固醇、动脉硬化等疾病。
坏处：鸡蛋吃得太多也会增加肝肾的负担，因为鸡蛋中含有大量的胆固醇和脂肪，吃多了也会引起胆固醇增高、以及提高心脑血管疾病的风险、同时摄入太多脂肪会营养过剩使人肥胖。

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【早晨吃鸡蛋的好处和坏处，很多人“浑然不知”被蒙在鼓里】所以我们应该每人每天摄入1-2个鸡蛋，这样营养完全是足够的。