补血益气|人到中年，常吃三种食物，补血益气、利尿消肿，早吃早好！

【 补血益气|人到中年，常吃三种食物，补血益气、利尿消肿，早吃早好！】

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圣女果是番茄大家族中的一员,常被称为小西红柿，既是蔬菜又是水果，酸酸甜甜，风味独特。圣女果富含维生素，可以润肤养颜，抗衰老，爱美的女性可以用圣女果来美容护肤，圣女果对于女性来讲是美容的圣品。平时多吃一点圣女果，可以祛皱养颜，延缓衰老，滋养肌肤，使肌肤更细腻。

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腰果是一种营养丰富的干果，其中含有热量较高，含有丰富的油脂，可以润肠通便，并有很好的润肤美容的功效，能延缓衰老；含丰富的维生素A，是优良的抗氧化剂，能使皮肤有光泽、气色变好。另外，腰果中维生素B1的含量较高，有补充体力、消除疲劳的效果，还能滋肝补肾，滋补身体。

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宝塔菜是一种唇形科的宿根植物，也叫甘露子，形似托塔天王的宝塔。一般是人们在食用它的时候，主要是吃其根状茎上的一种螺丝状的肥大茎块，口感脆嫩、味略辛，宝塔菜中含有的维生素C，对肌肤有着滋养的效果，能够给皮肤补充水分，防止皮肤变得粗糙，增加肌肤的弹性，有着美容养颜、延缓衰老、润泽肌肤的效果。