不宜与柿子同食
红薯中含有少量的糖分与脂肪进入体内 ， 会通过肠胃细胞进行发酵与吸收 ， 短时间内导致胃部的细胞刺激较多胃酸分泌 。
而柿子中的乳酸与果胶成分与红薯中的糖分易发生 ， 沉淀凝聚 ， 在机体的肠胃中诱发腹部肿块 ， 进食过多的人群还容易导致肠胃出现出血的倾向 。

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糖尿病患者不宜吃红薯
虽然大部分人都可以吃红薯 ， 但是也不要一次性吃太多 ， 尤其是糖尿病患者并不适合吃红薯 。
《中国居民膳食指南》指出 ， 每天每人吃薯类最好不要超过100克 ， 因为红薯中的糖分较高 ， 在人体内经过发酵会导致胃酸分泌过多 ， 吃多了反而会引起烧心反酸的感觉 。
不知道你是否爱吃红薯呢？喜欢烤着吃还是蒸着吃呢？

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