4.咖啡
咖啡有助于排便，可以促进肠胃蠕动，激活胃肠动力，起到润肠通便的效果。
但如果你患有胃溃疡、十二指肠溃疡等胃肠道疾病的人，喝完咖啡容易出现反酸烧心等症状，所以不建议早起饮用。
【参考资料】
1.《早上起床要不要喝水？第一杯该喝什么？一次全说清楚了》人民网 2018-05-11
2.《早上起床先刷牙还是先喝水？答案竟然是这个！很多人都做错了》科普中国 2020-12-30
3.《早上起床，该先刷牙还是先喝水？》 五谷磨房 2021-2-23

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