中国抗癌协会|TAA Medical统恩医学专家提醒乳腺癌发病率又变高了，预防要趁早( 二 )

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2、戒酒:所有含酒精的饮料都会致癌！
酒精会增加雌激素水平(即会致癌)，破坏免疫功能，产生乙醛等有毒代谢产物，使叶酸失活，不能修复DHA。
3、远离肥胖，远离危险
超重和肥胖是世界上唯一最容易预防的致癌因素。25%的癌症病例是由肥胖和久坐不动的生活方式共同造成的。在美国，多达50%的绝经后乳腺癌死亡可归因于肥胖。
4、从每天半小时开始。
永恒的话题，运动，运动~ ~
从中等强度到高强度，每周运动3~4小时，可以帮助你降低30%~40%的乳腺癌概率，如果运动超过4小时，概率会降低58%。

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但是如果你已经患有乳腺癌，运动也可以帮助你转危为安。坚持锻炼的癌症患者有44%的生存优势。
为了你的健康，请扔掉你的香烟。
5、释放压力，改善情绪。
在人类研究中，压力生活事件和慢性压力已被证明与心血管疾病和死亡、严重抑郁症、哮喘、肥胖、糖尿病、艾滋病、头痛、阿尔茨海默病和胃肠疾病有关。科学家已经明确地将急性和慢性压力与许多生理变化和已知的乳腺癌并发症联系起来。
夜班会增加40%患乳腺癌的概率，甚至国际癌症研究机构将夜班归类为“可能致癌”。
【 中国抗癌协会|TAA Medical统恩医学专家提醒乳腺癌发病率又变高了，预防要趁早】
坚持良好的生活习惯，相信科学普及，对自己的身体变化及时回应，一定可以帮助我们避免患癌这类疾病，提升幸福的指数。