食物|血脂一降，百病消！日常多吃这6种食物，轻轻松松降血脂高血压|高血压患者|预防高血压

随着人们生活水平的提高，高胆固醇饮食、运动量减少及吸烟饮酒等不良生活习惯导致高血脂患病率逐年上升。现代医学研究表明，高血脂与诸多心脑血管疾病的发生息息相关。因此降血脂可有效预防多种疾病的发生。

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血脂一降，百病消！日常多吃这6种食物，轻轻松松降血脂无花果是桑科无花果树的果实，它含有丰富的营养物质，它含有的脂肪酶和水解酶等物质，具有降低血脂和分解血脂的功效。无花果干完整的保留了无花果的营养价值，对降血脂有着很大的帮助。

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柚子含钾量高，钠含量低，也是一种非常适合高血压患者的水果。由于柚子含有生理活性物质皮甙，可降低血液粘度，防止血栓形成，因此对脑血栓和脑卒中等脑血管疾病也有很好的预防作用。

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海带海带中含有丰富的钾盐与钙元素，可以吸收胆固醇，预防心脑血管疾病。而且其含有大量蛋白质，对人体有保健作用。还含有膳食纤维，可起到减肥的效果。

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猕猴桃有''维C之王''的美誉，其中富含维C、各种膳食纤维以及人体所需的多种氨基酸，这些物质有助于清除血液中的有害物质，保持血液的活性，保护血管的弹性。

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花生花生含有较多的不饱和脂肪酸和烟酸等等营养物质，不仅能够降低胆固醇和甘油三酯等含量，更能促进胆固醇代谢能力，防止血脂升高，高血脂患者应当多吃花生，缓解症状！

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红薯因为红薯中含有丰富的钾元素和胡萝卜素营养价值非常高，所以还被称为“蔬菜中的黄金”。能够抗氧化、清除血管壁上的垃圾以及消除自由基，减少因血液堵塞而造成的心肌梗塞。