随着我国老龄化加重|卫生组织曝光：“1水”正在悄悄“侵蚀”你的骨骼，提醒家人停止饮用随着我国老龄化加重

随着我国老龄化加重，一些老年疾病的发病率越来越高，例如：高血糖、老年痴呆、骨质疏松等。其中骨质疏松被称为“沉默的疾病” ， 30%中老年人都是因为骨质才被确诊。
研究调查发现，我国50岁以上的男性，患骨质疏松的几率为30% ，女性竟高达60%以上，而且女性接受骨质疏松治疗的只有不到10% 。这表明我国居民对于骨质疏松的预防还很薄弱。

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若想预防骨量丢失， 3种食物劝你少吃
1.高盐食物
食盐是我们生活中必需的调味品，也是钠离子的关键来源，由于钠离子的含量影响着电解质平衡，所以我们要合理控制食盐的摄入。《中国居民膳食健康协会》建议成年人每天摄入的食盐，尽量不要超过6克。
因为钠离子过多摄入，会增加尿量排出钠离子，大约每1000mg钠离子被排出，就会损耗26mg的钙离子，所以中老年人要控制食盐的摄入。少吃咸菜、腊肉、豆酱、泡菜等食物。

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2、油腻食物
当我们食用高油脂食物时，会提供强烈的满足感，这其实与远古狩猎时期，人们衣不遮体、食不果腹有很大的关系。但是，现代社会食物充足，人们丰衣足食，大量油脂摄入不能被消耗，反而会增加慢性病发生的几率。
经常食用油脂食物，会导致血脂升高，影响血钙的吸收，会导致骨骼内的钙含量越来越低，对于老年人而言，经常食用油腻食物，会增加高血脂、骨质疏松等疾病发生的机率。

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3、酒精类饮品
酒在我国已经存在了几千年，老话讲：小饮怡情，大饮伤身，经常无节制地饮酒会给自身造成极大的负担。
这是因为酒精具有阻断剂的称号，经常饮用会严重影响骨骼对钙、骨胶原等营养的吸收，导致年纪大了以后，骨质非常容易流失。

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上述这些食物的伤害，相信很多人都知道，但是还有“1水” ，它对骨骼的危害不亚于上述食物，却几乎很少有人知道。它就是——浓茶。
卫生组织曝光：“1水”正在悄悄“侵蚀”你的骨骼，提醒家人停止饮用
茶叶起源于我国，经常喝茶有益于心血管健康，肯定会有人说，茶这么好的东西，怎么会对骨骼有伤害呢？
茶叶中含有大量的鞣酸，尤其是未经发酵的绿茶，老年人经常饮用的话，会增加钙流失和骨流失的速度，增加骨质疏松发生的几率。
茶叶虽好，但是对于年纪大的人来说，尽量要少泡一些，也就是不要饮用浓茶，其实生活中不少老人都是半杯水、半杯茶叶。
所以，提醒家人，不要再喝浓茶，尽量饮一些淡茶，对身体有好处。

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若想预防骨质流失，生活中可检查做好2件事
1、补充营养元素
想要降低骨质流失的人，除了要注意饮食健康，还要补充营养，而甘甲密骨富含多种营养元素，受到不少人的喜爱。
甘甲密骨中富含乳酸钙、骨胶原蛋白肽、维生素C等元素，这些元素适合坚持补充，对骨骼起到巩固的作用。
乳酸钙具有可溶性，在被肠胃快速吸收的同时，提升血钙含量，避免骨骼内的钙发生流失，有助于骨骼强度、质量的巩固；
还有骨胶原蛋白肽，是羊、牛、驼骨提取的精华，能够对软组织和关节起到保护和修复的作用，有助于维持骨骼微组织的完整；