还有维生素C作为辅助营养物 ， 能够促进骨细胞吸收营养 ， 降低营养流失的几率 。
每天食用2~3粒甘甲密骨 ， 可以补充上述元素 。

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2、每天坚持运动
很多人都会觉得年纪大了以后腿脚不方便 ， 就不适合再运动了 ， 其实这种想法是错误的 ， 运动对骨骼健康至关重要 。 调查发现 ， 缺乏运动的人发生脆性骨折的几率 ， 要高出常运动的人的3倍 。
不过年纪大的人以及对骨质疏松患者 ， 在运动的时候 ， 尽量控制好运动量 ， 不要剧烈运动 ， 每天打太极、散步就不错 。

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【随着我国老龄化加重|卫生组织曝光：“1水”正在悄悄“侵蚀”你的骨骼，提醒家人停止饮用】来源：39健康网

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