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如何正确饮水？
一个成年人每天正常活动大约损耗2000~2500毫升的水 ， 当然这也包括我们所吃的水果喝的稀饭当中的水分 。 如果单纯喝白开水的话 ， 大约2000毫升左右就足以满足身体的需求了 。
大家在喝水的时候最好少量多次间隔1~2个小时就饮用一次 ， 每一次200~300毫升左右就可以了 ， 如果天气比较热或者运动量比较大 ， 出汗的时候可以适当增加 。

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结语：喝水是一件看似不起眼的小事 ， 但是如果喝不正确的话 ， 也会对肾脏造成巨大的负担 ， 所以大家在平时一定要养成勤喝水多喝水的好习惯 ， 这样既能呵护肾脏健康也能降低心血管疾病的患病几率 。

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