养背就是养阳|秋后不养背，到了冬天要遭罪！( 二 ) 养背就是养阳

2、按摩开背
精油开背是一种按摩方法，是一种精神上享受。活络精油配合独特开背手法，进行松筋开背按摩，可以促进血液循环，舒缓精神压力，消除疲劳，紧实肌肤，改善睡眠！特别适合肩颈僵硬、腰酸背痛、失眠压力大等亚健康人群。

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【养背就是养阳|秋后不养背，到了冬天要遭罪！】3、背部捏脊
捏脊可以刺激背部督脉和足太阳膀胱经及五脏背腧穴，可以达到调整阴阳，调和气血，恢复脏腑功能的作用。

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「捏脊」是儿童推拿手法中常用的治疗方法，可用两手沿着脊柱的两旁，用捏法把皮捏起来，边提捏，边向前推进，由尾骶部捏到枕项部，重复5~10遍。其实，不仅是小儿疾病，成人也可以用捏脊来治疗保健。
捏脊对于虚性体质常见的疲乏、消瘦、失眠、食欲不佳、消化不良、怕冷、易感冒、肩背腰疼痛都有很好的效果，各种文献报道中的适用范围则更为广泛，将它誉为调理虚性体质的“金钥匙”也不为过。
4、刮痧拔罐开背
刮痧的目的，是通经络，因为经络可以"决生死，处百病，调虚实，不可不通" 。
同样，按摩、拔罐的目的，也是通经络。因此进行背部刮痧拔罐可以起到很好的开背作用。

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刮痧拔罐虽好，但是操作有一定的技术要求，最好是找专业的中医理疗师进行。
中医，中华民族最为耀眼的瑰宝，它贯穿了整个中华民族的历史，并涉及到各种文化领域，作为一门古老的医学，至今仍然散发着它不朽的光芒！