冬季人们总是生病身体都变瘦了，多吃强身菜，预防感冒身体壮小雪节气已经结束啦

小雪节气已经结束啦，经过一晚上的降温，今天的最低气温直接下降到了零下5度，大家被冻的都不敢出门了！随着时间的不断流逝，小雪节气的结束，现在已经完全是冬天的感觉了，刚出门就被寒风给劝退了，所以，大家出门一定要注意保暖，特别是秋衣秋裤都要穿上，不能为了秋衣秋裤显胖就不穿哦！对了，今天的蔬菜价格又涨了，搞得好多人都不想买了，但是大家能为了省钱不吃蔬菜，还有牛羊肉再贵都要吃起来，增强免疫力才能防生病！

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【冬季人们总是生病身体都变瘦了，多吃强身菜，预防感冒身体壮】今天介绍的这道菜就是彩椒炒牛肉，不仅色泽艳丽，而且营养爽口，孩子非常爱吃。孩只有吃多了饭菜，才能够补充更多的营养物质，从而使得发育更加迅速，对健康也是非常有益的!
彩椒是一种常见的蔬菜，它含有丰富的钾元素，其中100克彩椒中含钾元素的量就达到了278毫克，所以孩子常吃彩椒可以有效补充钾元素，从而提高自身免疫力，保持兴奋与活力，促进良好的性格养成。彩椒中还含有丰富的维生素A ，这种物质对孩子的眼睛非常好，有助于养眼明目，保护视力健康。

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彩椒中含有丰富的蛋白质，维生素，胡萝卜素，无机盐等等，孩子吃了可以促进身体全面发育。还含有一定量的维生素C ，这种物质可以促进身体新陈代谢和血液循环，保护血管健康。除此之外，还含有丰富的磷元素，可以帮助孩子的大脑和神经系统发育，促进骨骼和牙齿发育，让孩子更聪明更高大。
牛肉是很多人爱吃的食物，它含有丰富的优质蛋白，并且脂肪含量非常低，孩子常吃可以促进身体发育，而且不用担心会长胖。牛肉中含有丰富的维生素B6 ，这种物质可以有效增强人体免疫力，促进蛋白质的新陈代谢与合成，帮助孩子身体快速发育。
牛肉中还含有丰富的铁元素，帮助孩子补充铁元素，从而有效预防缺铁性贫血的发生。除此之外，牛肉中还含有大量的钾元素，锌元素，镁元素以及谷氨酸盐和维生素B6 ，这些物质可以有效增强孩子的免疫力，让孩子生病少，增强体质，变得更壮实。

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小雪节气结束，感冒的多发期也已经到来，冬季养生最重要的就是饮食方式，特别是家里有老人孩子的，一定要注意保暖，多吃点滋补菜，补中益气，增强体热不怕冷！