方糖|糖尿病人群除了要少吃糖，藏在身边的3种隐性糖，也要警惕

糖尿病是生活中常见的慢性病，很多人认为导致糖尿病的原因都跟吃糖多有关。事实上，诱发糖尿病的原因有多种，当然，如果长期吃糖过多，确实会因为糖的热量高，对体内的代谢不利，减少胰岛素的敏感性。

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但这只是其中的一个方面，除了这点，家庭的遗传因素，肥胖，也都是可以在后天增加糖尿病发生的概率的。对于患了这种疾病的人群来说，需要做的是少吃糖，还要注意身边的3种“隐性糖”，对健康会有害。

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身边存在的“隐性糖”1：猪肉脯
猪肉脯是很多人加餐时候的小零食，味道甜美诱人，让人忍不住多吃几块。但这样的食物却不建议糖友食用。一是因为猪肉脯含有糖分大，如果按照一块方糖是4g，那么猪肉脯中所含有的方糖会是8块左右，也就是大约5片的猪肉脯就能够达到这个数量。
如果糖尿病一味地多吃，对病情会十分不利，长时间下去，还会成为埋葬在体内最大的危险因素。所以，如果糖尿病患者真的要选择加餐的食物，就不妨吃新鲜的水果、原味的坚果、低糖的酸奶、牛奶等，才是不影响血糖水平对健康有益的食物。

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身边存在的“隐性糖”2：糖醋排骨
糖醋排骨味道酸甜可口，虏获了不少人的心，还是男女老少皆喜欢的美食。这酸酸甜甜的口感则是糖尿病患者注意的，即便是对于健康的人群来说，在世界卫生组织提到，每天每人控制糖分的量要在50g以下，最好是在25g以下。

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更不说糖尿病患者了，仅仅是一盘200g左右的糖醋排骨，就能够达到12块左右的方糖，真是恶化病情的推手。当然，如果你实在是喜欢甜酸可口的，可以利用好甜味剂，甜味剂虽然是名副其实的糖度很高，比蔗糖的还要更胜一筹。
但最终的热量要比白糖、蔗糖少很多，糖尿病适量的食用是没有问题的。

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身边存在的“隐性糖”3：葡萄干
葡萄干的原料是葡萄，在经过速干等处理之后，葡萄干中的铁元素会大大提升，成为补血的佳品，可如果是比较典型的绿色葡萄干，它所含有的糖分还能够高达2/5左右，一小把的葡萄干就等于7到9块的方糖。
【 方糖|糖尿病人群除了要少吃糖，藏在身边的3种隐性糖，也要警惕】即使是糖尿病患者把它当补血的食材来食用，也要注意放入的量，最好是放在需要加味的食材中，如味道偏苦的黄芪水，就可以拿适量的葡萄干代替蜂蜜水，补中益气的效果还会更好。