辣椒|长期吃辣跟一点辣椒都不能吃的人，谁的身体更健康？不妨来了解( 二 ) 腹泻|肠胃|痔疮

此外，和皮肤上的痤疮丙酸杆菌过度滋生有关。如果皮肤产生大量的油脂、过快地脱落死皮细胞，油脂和细胞就会阻塞皮肤上的毛囊，那么细菌就会被困在油脂中不断生长，导致痘痘爆发。
那么，长痘和饮食是否有关呢？研究发现，痤疮可能和会增加血糖的食物有关系，比如高淀粉食物。据一项研究表明，辣椒并不会提高人体的血糖水平，所以吃辣椒并不会导致长痘。
?吃辣到底是增肥还是减肥？
有些人说吃辣椒可以减肥，因为有相关研究发现，辣椒中的辣椒素能带来强大的味觉感受，还能提高人们运动的表现，所以在一定程度上可以帮助减脂。
但是这个说法，在后期的研究中并没有得到足够的证据，真正想要减肥还需要运动，至少每天运动半小时。
也有一些人认为吃辣是增肥的，因为辣椒中含有的辣椒素可以充分与味蕾接触，大脑就会释放内啡肽激素，从而增加神经元多巴胺的分泌，让人的刺激感和兴奋指数上升。
那么，吃辣到底是增肥还是减肥呢？根据我国疾控中心对外发布的《中国成人肥胖患病率的地理差异》数据中可以发现：
不嗜辣的陕西、甘肃、江苏女性和嗜辣的四川女性，肥胖的几率都在12%~14%区间，四川和其他不嗜辣的省份相比，女性的肥胖患病率有高有低。
因此，是否吃辣并不是区别肥胖患病率的重要因素。
?
辣椒虽有好处，但不是人人能吃
辣椒是生活中常见的调味品，而且营养丰富，对于爱吃辣的人来说，是一种非常美味和不可或缺的食物，但是辣椒并非人人都适合吃，这6类人最好不要吃辣椒：
胃不好的人
胃不好的人要少吃辣椒，因为辣椒具有一定的刺激性，当胃部出现病变，吃辣椒会对胃黏膜造成更大的刺激，导致黏膜充血、水肿，会影响消化道的运行，加重胃病。
痔疮、便秘患者
在辣椒素的刺激下，痔疮更容易水肿和充血，所以平时便秘的人和痔疮患者最好不要吃辣椒，尽量清淡饮食。
口腔溃疡患者
口腔溃疡患者不要吃辣，因为口腔对辣的味道十分敏感，吃了辣椒会加重口腔溃疡的疼痛感，延长溃疡的痊愈速度。
孕妇、产妇
孕妇和产妇最好不要吃辣椒，因为辣椒容易让人上火，导致便秘，还会影响在哺乳期的婴儿。
?
吃辣椒的时候也要注意健康的吃法，一定要适量食用，吃多了会因为辣椒的刺激性太强而伤胃、伤身，尤其是心脑血管疾病患者、痔疮和便秘患者最好少吃或不要吃辣椒。
此外，辣椒的烹饪方式也会影响到健康，比如麻辣火锅、麻辣香锅、水煮鱼等，不仅含有大量的辣椒，而且含有大量的油脂和盐，经常吃的话对健康有害。
建议在吃辣椒的时候，搭配一些凉性的食物，这样不容易上火，或者在吃辣的时候吃一些粗粮，丰富的膳食纤维可以缓解胃部燥热，预防便秘。
适量吃辣椒对健康有一定的好处，但是不能过量食用，也要健康地食用，如果自己的身体不适合吃辣椒，就不要勉强去吃，否则反而会给身体带来伤害。
参考资料：
[1
高若婷.吃辣椒对人体的13大好处和功效[J
.东方文化周刊， 2017：47.
[2
《吃辣会长痘？幕后推手是糖！》.广州日报.2019-09-06
[3
欧阳军.辣椒的保健作用及禁忌人群[J
.养生月刊， 2017
【辣椒|长期吃辣跟一点辣椒都不能吃的人，谁的身体更健康？不妨来了解】未经作者允许授权，禁止转载