此外 ， 减肥期间 ， 日常饮食应该以清淡为主 ， 对高油脂、高糖、高盐食物说“不” 。 每日三餐都要摄入 ， 每餐合理搭配碳水、蛋白质、维生素等营养物质 。

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3、迈开腿
迈开腿 ， 即适量运动 ， 想要减脂不反弹 ， 坚持锻炼必不可少 ， 每天抽出45分钟左右时间 ， 进行有氧运动 ， 跑步、跳绳、游泳、瑜伽等等 ， 既能促进脂肪燃烧 ， 也可抵抗衰老 。

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结语：想要减肥 ， “管住嘴 ， 迈开腿” ， 才是亘古不变道理 ， 其他减脂方法 ， 都是“纸上谈兵” ， 后患无穷 。
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【内卷时代|为减肥，上海女子长达3年“过午不食”，她的现状，给人敲响警钟】来源：大伟健康趣味谈

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