出汗的人由于汗液排出得较多 ， 也会使钾元素流失 ， 而长期服药的人可能药物中含有的成分会导致体内的钾元素流失 ， 呕吐腹泻的人群会导致体内的大量水分流失速度过快 ， 就会使体液不平衡 ， 从而引发电解质的紊乱 ， 所以出现钾元素的流失 。

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因此在平时的生活中一定要多加注意补充钾元素 ， 可以通过食物来补充 。
南瓜：南瓜的好处不仅仅是能补充人体的钾元素 ， 它还可以健脾养胃护肝 。

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