俗话说“生命在于运动”|运动少的日本人，为何平均寿命排世界第一？有四个原因值得借鉴俗话说“生命在于运动”

俗话说“生命在于运动” ，运动可以提高人的身体素质，我们也常常把多运动挂在嘴边，想要一个健康的好身体，一定会有运动的存在。
【俗话说“生命在于运动”|运动少的日本人，为何平均寿命排世界第一？有四个原因值得借鉴】但是对于日本人来说很少运动却也能保持着人均寿命处于世界第一，而中国人均寿命排在了83 ，这是为什么？一起来看看。

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日本人能保持长寿的原因无非四点：饮食习惯、医疗福利、心态、生活习惯。
首先关于日本人的饮食习惯
饮食多样化：日本人尤其喜欢吃生食，尤其是鱼类的食物，但他们对猪肉这些食物却吃得很少。同时他们也经常食用黄绿色的蔬菜以及海草，这些食物对死亡风险率降低达到百分之14 ，降低心血管疾病的风险达到百分之11 。
吃饭的速度慢：日本人的吃饭速度大多都是细嚼慢咽，很少会出现狼吞虎咽的情形，所以日本人大多的身材都是偏瘦的，这和他们的饮食清淡以及进餐的速度也是有关系的，细嚼慢咽对肠胃而言起着很好地促进消化作用，不会使身体的废物堆积过多以及长时间地停留在体内，因此不会造成肠胃的负担，使肠胃保持健康的状态。
饮食清淡：日本人饮食清淡程度到，在做饭菜的时候，放的油都是非常少的，甚至煎肉的时候，所煎出来的油都要拿吸油纸吸掉。也就是说他们的食物基本都是少油、少盐、少糖，而且一般都是汤类的食物较多，极易消化，很少看日本人吃爆炒、油炸等食物。

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喜欢喝茶：茶的发源地来自中国，日本的茶也是由中国传过去的，他们喜爱茶的热度不比中国人的少，众所周知，茶所含的营养元素对人体也有很多的好处，能够提高人体的抵抗力、促进血液循环、促进新陈代谢的功能等等。
进食节制，不过度饮食：虽然我们看很多日本人的用餐好像有很多道菜，但其实分量并不多，可能给我们两三口就可以吃掉，所以往往并不会使他们吃撑，很多时候都是吃得刚刚好的程度，相比较我们总是吃到嗓子眼才会停止用餐，其实这对身体的器官而言是不利的。
然后就是日本人全面的医疗福利
日本的医疗水平大家也都清楚，在医疗领域上是很不错的，同时日本人在医保制度上也有着丰厚的福利，他们的医疗福利主要有三个部分：被佣人保险、老人保险制度以及国民健康保险。这三个医疗制度对日本民众而言是非常便利的，当生病的时候可以到任何一所医疗机构诊治，民众不需要考虑医疗保险等相关问题，同时日本对于开发新药和器械方面都是有着很大力度的支持，所以日本人对于体检以及疾病会很积极地检查与治疗。

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其次就是日本人的心态方面
日本人的心态可以说是非常好了，他们会放松自己，不会让自己在一件事上浪费太多的负面情绪，懂得让自己的负面情绪得到缓解，不会一直执着于一件让自己不开心的事情上。日本的老年人更是如此，他们想得更多的是自己如何享受晚年，而不是操心任何事情，不过多地干预子女的事情。
最后就是日本人的生活习惯
喜欢泡温泉：日本人的温泉是非常丰富的，而温泉对人来说是可以养生的，温泉可以美容养颜、促进血液循环，所以对于常常泡温泉的日本人来说也是对身体非常有好处的。