小涵坚持吃了三个月红薯之后 ， 腹胀、腹泻的问题已经很少出现了 ， 整个人看起来更加有精神 。

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03吃红薯的注意事项
不能吃腐烂变质的红薯
红薯一般不能储存很长时间 。 红薯存放时间长了以后会在表面上黑斑或者发芽 ， 这些红薯吃了可能会导致食物中毒 。 特别是带有黑斑的红薯千万不能吃 ， 可能会导致腹痛、腹泻、恶心、呕吐等食物中毒症状 。
不能空腹吃红薯
红薯中还有较多的糖类物质 ， 空腹吃很容易出现反酸、烧心的问题 。 建议大家在吃其他食物之后再吃红薯 。 像蔬菜、大豆制品、新鲜的肉类等食物都是靠谱的选择 。
这2种人不适合吃红薯：
湿阻脾胃、气滞食积者
糖尿病患者
虽然大部分人都可以吃红薯 ， 但是也不能一次性吃太多 。 《中国居民膳食指南》指出 ， 每天每人吃薯类最好不要超过100克 。 这是因为红薯中的糖分较高 ， 在人体内经发酵会导致胃酸分泌过多 ， 引起反酸、烧心的感觉 。
大家在平时喜欢吃红薯吗？喜欢吃烤红薯还是蒸红薯呢？
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