运动|45岁张本渝体态窈窕修长，手臂、臀部都没松垮下垂迹象！番茄

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张本渝，运动多年的她，不时会上传一些运动教学影片，传递健康观念同时也曝光了她平常藏在衣服底下的好身材！今年45岁的她，体态窈窕修长，重点是线条还非常紧致，手臂、臀部都没有松垮下垂的迹象！到底她都做了什么事呢？马上来看她的瘦身秘诀！
张本渝瘦身秘诀：保持运动习惯不间断在张本渝除了会去健身房重训，最多的就是练瑜珈，而瑜珈也是她维持了15年的运动！搭配重训一起做，能帮助紧绷的肌肉拉伸延展，使线条修长好看，张本渝也曾说练瑜珈最大的收获就是让她的身心都达到平衡稳定，这15年间她尝试过许多不同的运动，只有瑜珈持续下去。
张本渝瘦身好食：番茄沙拉、毛豆有时想要积极控制体重、或半夜嘴馋的时候，张本渝就很推荐可以把番茄沙拉当轻食餐、毛豆当作小零食，可以一解口欲又不会太有罪恶感！她番茄沙拉的做法很简单，就是把番茄、苹果切成丁，加入九层塔和泰式甜辣酱就完成，而毛豆加入八角和盐水煮后，淋上香油、黑胡椒、牛排香料和蒜末，这两种食材其实都对瘦身有帮助，邓紫棋在积极瘦身时，最高纪录一天吃了16颗番茄！
番茄能抗氧化，还能刺激氨基酸肉碱的产生，肉碱能将人体的脂肪燃烧能力提高30% 以上、加速脂肪燃烧！晚上吃番茄是最佳时间，但张本渝也提醒番茄偏冷，不能吃太多！毛豆则含蛋白质、胺基酸、维生素和辅酶，也可以促进脂肪及糖分代谢，而且易有饱足感，是相当受到减肥人士喜爱的好伙伴。
张本渝瘦身好习惯：做家事也能运动【运动|45岁张本渝体态窈窕修长，手臂、臀部都没松垮下垂迹象！】把运动融入生活当中，轻松做不要有负担，长期下来身材就不易走钟！例如在做家事的时候，擦玻璃、擦窗户、擦柜子都可以顺便做深蹲，平常在家也可以做简单的平板支撑，不用花太多时间就能锻炼核心腹肌，别小看这些零碎时间的运动，累积起来成效也是很惊人的喔！