小米|医生提示：想要预防骨质疏松，这“2黑”尽量少吃，或利于养骨

导语：大家应该知道骨质疏松是一种慢性疾病，这几年的发病率正在上涨，在日常生活中，还有很多影响骨质流失的加速器，你知道是什么吗？让我们一起来了解一下吧。骨质增生很难被人们发现，如果有了异常变化，或许病情已经加重，这也是患病率呈上升趋势的主要原因，在人们身体衰老的速度这方面看，年龄到了35岁以后，就会渐渐的出现骨质流失的情况，所以大家要养成良好的饮食习惯和生活习惯，这样或许能够防止骨质丢失，也能避免年龄大了以后患上骨质疏松，希望每一个人都要引起足够的重视，从35岁开始，就要养护骨骼。

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我们今天介绍的主人公是张先生，张先生是一名人民教师，今年已经49岁了，由于年龄有些大，所以没有精力带毕业的孩子，但是他的教学质量很好，受到了很多领导与学生的喜爱。就在这段时间，张先生越来越感觉自己的状态不如以前了，除了浑身没有力气以外，精力也越来越不好了，为了不耽误学业，决定去医院里检查身体，通过检查结果发现是由于骨质疏松造成的，张先生自己也感到很郁闷，年龄也不是特别大呀，为什么就患上这种病了呢？

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医生表示：因为你35岁以后没有保持良好的习惯，特别是对于饮食，经常吃含有矿物质和有害物质的食物，所以伤害到了身体的骨细胞。张先生听别人说喝小米粥会加快骨质疏松的症状，所以平时很少喝小米，这种说法真的正确吗？看完以后就明白了。

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众所周知，小米里面含有大量的磷元素，如果经常吃小米就会抑制钙吸收，所以不利于骨质稳定，这种说法非常片面，其实小米是一种很好的食物，受到了很多人的喜爱，在日常生活中，大家可以放心喝小米粥。1、黑豆黑豆里面含有大量的蛋白质，属于豆制品，如果蛋白质进入到人们的血液中，就会对骨骼造成很大的影响，因为蛋白质本身就会分泌酸性物质，这样就影响到了身体的酸碱度，需要骨骼里面的钙剂来中和，骨性就会变得越来越弱，不利于维护骨骼健康。

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2、海参海参是一种比较昂贵的食物，里面含有钠元素，能够加快排出钙质的速度，所以会损伤到骨性，骨骼不好的人们一定要少吃。我的朋友是一名骨科医生，他建议我平时多吃含有多种营养元素组成的KD钙，这样能够起到入骨的功效，KD钙里面含有钙质、维生素k2、维生素D3，是很重要的营养物质，能够促进骨细胞再生，增加骨骼的密度，从而有效的防治骨质疏松。

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结语：通过今天的学习，大家应该对骨质疏松这种病有了新的认识，如果你不想患上这种病，平时一定要养成好习惯，坚持体育运动，多吃有营养的食物，多喝水，相信能够有效的避免。如果你有其他预防骨质疏松的方法，可以留言告诉我们。