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对于骨质疏松的预防，需要补充的营养素，主要就说这3种，在日常生活中，想要做好骨质疏松的预防，光靠“补”，也还远远不够，对于整天久坐不运动的中老年朋友，想要预防骨质疏松，加强运动锻炼也是和重要的方面，运动锻炼能够对骨骼带来一定的机械刺激，促进成骨细胞的活性，加强成骨速度，有效的预防骨质疏松，另外，对于一些有长期大量饮酒习惯的朋友，也建议一定要限制饮酒或戒酒，酒精也能够刺激加速骨质流失，是导致骨质疏松的重要风险因素。只有从多方面，综合的做好生活调理，营养补充跟上，生活上其他方面的健康调理也跟上，同时结合自身实际情况，积极做好骨质疏松的定期检查和排查，发现问题积极的进行干预控制，才能够真正的做好骨质疏松的预防，减少骨质疏松风险。

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