肝脏是人体的重要器官|养肝就是养命，坚持做这4件小事，排出肝毒，老了不被肝病扰！肝脏是人体的重要器官

肝脏是人体的重要器官，肝脏在人体肩负着解毒、排毒的任务，一旦肝脏受损，那么对人的伤害是最大的，所以养肝、护肝成了我们的重点话题，随之而来的一些治疗肝病的药物层出不穷，那么怎样保护好我们的肝脏呢？怎样养肝呢？多做4件事，老了不被肝病扰

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养肝就是养命，坚持做这4件小事，排出肝毒，老了不被肝病扰！
1、多喝水
多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还可促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

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2、充足的睡眠
保持充足的睡眠，人的生理钟到晚上10：30-2：00是肝脏休息的最好时机，如果夜生活比较丰富的、经常熬夜这个时候肝脏没有得到休息，对肝脏的健康也是有很大的影响。

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3、少量饮酒
喝酒伤肝，想要拥有健康的肝脏就需要适度饮酒。如果工作上真的有避免不了的应酬，需要“饮酒过度” ，也应该在事后马上为肝脏“解酒消毒” 。

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4、少发怒
情志状态是肝疏泄功能正常与否的关键因素。中医认为怒伤肝，发怒、生闷气都易使肝气郁结，导致气郁化火，也就是人们常说的“肝火” ，引发血压升高、头痛、头晕、中风、神志不清等肝火上扬的症状。

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生活中有哪些养肝食物？
红枣
红枣养血安神，补脾益气，是最常见的养肝佳品，红枣还能保护肝脏、增强免疫力。而枸杞也有养肝益精的作用，可以将红枣、枸杞与粳米一起煮粥，不仅能养肝，还能调理肠胃，非常适合节后食用。

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蒲公英
蒲公英平时在菜市场就能买到，它的根和叶晒干泡水喝作用也是非常多的。因为蒲公英富含维生素和矿物质，有保护肝脏、强化肝脏的功效，常吃能解毒防肝炎，预防肝硬化等。

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枸杞
枸杞富含维生素、铁、磷等矿物质，以及对人体有益的枸杞蛋白多糖。现代医学研究发现，枸杞多糖可以降低血清谷丙转氨酶，有利于肝损伤的修复，还能抑制肝细胞的脂肪沉淀，促进肝细胞再生。

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【肝脏是人体的重要器官|养肝就是养命，坚持做这4件小事，排出肝毒，老了不被肝病扰！】来源：美食家的味蕾