在主食方面 ， 要做到粗细搭配 ， 均衡补充营养 ， 特别是膳食纤维 ， 少吃杂粮 ， 有利于控制血糖 。 日常生活中要多吃一些新鲜蔬菜 ， 补充身体对矿物质、维生素等 。


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三、适度锻炼
适当的锻炼 ， 不仅可以帮助控制血糖 。 促进脚的血液循环 ， 对控制体重也很有帮助 。
【症状|血糖超标，“脚”先反馈？医生：若出现6个症状，最好抽血检查下】锻炼时 ， 要穿合适的鞋子 ， 运动时间不宜过长 ， 最好选择有氧运动 。 不要做剧烈运动 ， 最好选择放松散步、游泳、骑车、太极拳等运动 ， 有助于稳定血糖强健体魄 。

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