进行|患糖尿病4年，停药2年，现在血糖值恢复正常，他是如何做到的？饮食|控制|建议|血糖值|运动

在最近几年，人们的生活质量水平确实提高了非常的多，但是给人们带来的疾病也非常的多，其中最为常见的就是高血糖，高血压了。而且如果在日常生活中对于血糖没有进行控制的话，可能就会引发糖尿病，从而带来比较严重的并发症。
在得了糖尿病之后，如果想要血糖变得比较平稳的，除了进行药物控制之外，还需要进行饮食上面的控制。在生活中有一位朋友在2014年的时候被确诊为二型糖尿病，现在已经过去四年了，但是通过他自己的努力，已经停止用药将近两年，而且在生活中血糖也非常的正常。我们一起来看一下他近几年的降糖经验。

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一、心理的调整与转变
生活中有一些人知道自己得病之后，心情总会变得比较的抑郁，郁郁寡欢。但是这样就会影响到人们的心情，而且会容易使得病情加重，不利于病情的好转。如果能够在日常生活中保持良好的心态，并且对于一些事情都积极面对，心态放开一点，那么对于血糖的稳定也有一定的帮助。

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二、我的饮食
如果想要让血糖变得更加稳定的话，那么在生活中一定要严格管理好自己的饮食。如果在生活中摄入的营养物质过少，那么身体就会缺乏营养，但是如果吃得过多就会容易使得血糖升高，所以饮食是控制血糖的关键，能够减少并发症的出现。对于一些精细的米面中含有的淀粉比较多，经过转化之后就会生成葡萄糖，从而使得血糖浓度的升高，大家在生活中不妨多吃一些杂粮的食物，而且搭配鸡蛋，多吃一些水果蔬菜。这样也可以让血糖更加的稳定一些。

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三、重视血糖监测
在糖尿病期间，一定要定时监测自己的血糖，把空腹血糖以及餐后两个小时的血糖，都进行记录，并且观察血糖的波动。而且建议糖尿病人群每个月都会去医院里面进行复查，这样也可以听一下医生对于血糖控制的建议，并且及时的进行调整和治疗，且这样也可以更好的掌握饮食和运动，来将血糖控制得更加的稳定。

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四、运动与血糖控制
对于糖尿病的人群，如果想要学堂变得更加稳定的话，那么大吃饱饭以后尽量不要长期久坐或者是躺下适当的进行一下散步，或者是其他的运动，根据自己的身体状况来决定。这样也可以让餐后血糖更加的稳定，而且也有利于血糖的控制。

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【进行|患糖尿病4年，停药2年，现在血糖值恢复正常，他是如何做到的？】所以说在生活中只要将饮食控制好，并且坚持进行运动，那么血糖就会变得比较的稳定，就算不服用药物也可以。今天的文章内容就到这里结束了，感谢您的阅读和支持。小编每天都会分享很多关于健康的小知识，可以分享和转载给身边更多的朋友们。