1、坚持适量运动
运动是治疗很多疾病的必经方法之一 ， 高血糖人群若想预防血糖升高 ， 平时可适当地做一些有氧锻炼 。 这样可以使堆积在体内的糖类物质快速代谢出体外 ， 帮助促进血液循环 ， 这样对于预防血糖升高也很有帮助 。
2、注意饮食
养成良好的饮食习惯 ， 合理搭配 ， 多食一些清淡的食品 ， 控制每餐的摄入量 ， 蔬菜水果要多吃 ， 尽量保证原汁原味 。 控制盐和糖的摄入 ， 不是不吃 ， 而是要少吃 ， 也可以在一定程度上控制血糖 ， 减少并发症的产生 ， 十分有益 。
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小贴士：
另外 ， 熬夜也会影响身体中激素分泌 ， 增加器官负担 ， 要想血糖稳定不上升 ， 病人一定要保持健康的睡眠习惯 ， 早睡早起 。
【并发症|胰岛的“加强剂”，不是萝卜，医生：53岁大叔常吃，血糖从12.8到5.3】

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