入冬后气温难得回升真是舒服极了，全家多吃经典菜，健脾养胃时间飞逝

时间飞逝，转眼今天已经是星期四了，今天也是小雪节气结束后的第一次的回温，终于不是零下5度的天气了！经历了前两天断崖式降温，不少人都感冒了，趁着今天的好天气，赶紧多吃点滋补菜，把身体补回来！不知道吃什么的朋友，可以试试以下这道菜，不过还有一些牛羊肉和大鱼大虾都是特别好的选择，孩子多吃可以促进身体发育长高个，老人吃了可以提高身体素质预防生病！当然了，还有蔬菜别忘记了，虽然蔬菜的价格还没下降，但是也要吃起来哦！

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今天介绍的这道菜就是土豆焖鸡腿的做法，一起来看看吧!
土豆是许多人都非常爱吃的食物，它含有丰富的蛋白质，微量元素以及多种维生素。其中含有大量的钙元素和磷元素对孩子的骨骼发育起到非常重要的作用，能让孩子长高个，身体素质更好，变得更壮实。含有的蛋白质和B族维生素、维生素C ，可以帮助孩子消化吸收食物，有很好的健脾养胃的作用。

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土豆中含有很低的热量，对于想要减肥瘦身的女性而言是非常好的减肥食物，即使吃的很多也不会发胖，而且还能有效避免摄入其他高脂肪高热量的食物，有利减肥。经常吃土豆还有非常好的美容养颜的作用，让色斑和皱纹更少，人更显年轻漂亮。
鸡腿中含有大量的蛋白质，氨基酸这些营养元素可以很好的被孩子消化吸收和利用，帮助孩子长高长智力。鸡腿中含有一定量的抗氧化物质，帮助解毒，改善心脑功能，帮助孩子开发智力，变得更加聪明，学习更好。

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【入冬后气温难得回升真是舒服极了，全家多吃经典菜，健脾养胃】冬季养生的最好方法就是食补了，特别是小雪节气后气温一直在下降，在家手脚都被冻的冰凉，大家更要多吃一些增强体热的滋补菜，身子暖和了才能不怕冷，家里人也不用跟着担心了！