排毒|女性想要肌肤好，坚持吃3种食物，润肤养颜，排毒抗衰，好处多多

女性想要肌肤好，坚持吃3种食物，润肤养颜，排毒抗衰，好处多多

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芥蓝
芥蓝含丰富的维生素A、C、钙、蛋白质、脂肪和植物醣类等物质，可以滋肝补肾，增强抵抗力，而且还含有有机碱，这使它带有一定的苦味，能刺激人的味觉神经，增进食欲，还可加快胃肠蠕动，有助消化，芥蓝中还含有大量膳食纤维，能排毒清肠，防止便秘。

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胡萝卜
胡萝卜富含多种营养成分，是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，素有“小人参”之称。胡萝卜的颜色好看，味道鲜美，营养价值很高，每天吃一些胡萝卜可以促进眼睛内部感光色素生成的能力，缓解眼睛干涩疲劳，保护视力。

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四季豆
【 排毒|女性想要肌肤好，坚持吃3种食物，润肤养颜，排毒抗衰，好处多多】四季豆含有花青素，这是一种天然抗氧化物质，有美白的效果，而四季豆中还含有一些微量元素，可以抗氧化，能抵抗衰老，淡化黑色素，美容养颜，让皮肤细腻红润。