7日清肠排毒餐快速瘦身气色好 7日清肠排毒餐|快速瘦身

【导读】转眼又迎来了周末，你是否计划好了在假日来个清肠大行动啊!若平常暴饮暴食，，假日突然吃很少的清肠计划，会因清肠饮食中大部分食物都是高纤维食材，而一下子吃进太多纤维，容易会出现胀气、腹绞痛或拉肚子，身体很难耐受得了。
第一天
早餐：总汇三明治1个+ 酸奶 100ml
午餐：云吞面1碗+ 香蕉 1个
晚餐：白米饭1碗+水煮西兰花1份
7日清肠排毒餐
第二天
早餐：牛奶 1杯+白吐司1片
午餐：白米饭1碗+水煮蛋1个+清蒸鲈鱼半条
晚餐：打卤面1碗+ 苹果醋1杯
第三天
早餐：白粥1碗+火腿夹蛋
午餐：糙米饭1碗+水煮青菜1份+苹果1个
晚餐：蔬菜沙拉1份+鲜虾意大利面 1份
第四天
早餐：八宝粥1碗+水煮蛋1个
午餐：黑椒肉酱意大利面1份+优格沙拉1杯
晚餐：白米饭1碗+手撕鸡1盘
第五天
早餐：小米粥1碗+蔬菜饼1个
午餐：糙米饭1碗+咖喱土豆 1份+ 西红柿鸡蛋汤1碗
晚餐：鸡蛋炒饭1碗+水煮生菜1盘
第六天
早餐：酸奶1杯+草莓5颗
午餐：牛腩面1碗+苹果1个
晚餐：韩式凉面1份
【7日清肠排毒餐快速瘦身气色好】第七天
早餐：水煮蛋1个+豆浆1杯
午餐：白米饭1碗+凉拌黄瓜 1份+红烧排骨 1份
晚餐：韩式拌饭1份

7日清肠排毒餐 快速瘦身气色好

7日清肠排毒餐快速瘦身气色好