【导读】 薄荷 减肥法一直以来深受减肥人士的喜爱，因为薄荷具有奇特的散热解毒功能，食用后能有效排除肠胃毒素、改善肠道菌群生长环境，同时它具有消肿去水湿的作用 。而初秋减肥最适合吃一些 薄荷减肥 餐了 。薄荷不但可以帮你燃烧掉脂肪，还能祛除火气 。薄荷是一种被子植物，也被称为“银丹草”，它具有独特的芳香和气味因此最初被人们拿来作为配菜或调料 。其实薄荷在很早以前就被列入中药草名目中，它性辛凉是解毒除热发汗的良药 。
下面减肥编辑的早中晚三道薄荷 减肥食谱 不仅含有了人体需要的营养，而且与新鲜蔬菜、水果、主食相结合，能把肠道内的毒素清空，让你一身轻松 。
薄荷减肥餐
薄荷减肥 早餐
准备5g新鲜的 薄荷叶 ，用清水洗净备用 。煮沸1L水，放入薄荷叶，开小火熬煮3分钟即可 。薄荷茶 要放凉效果才会更好，如果觉得味道略微苦涩可以加一小勺 蜂蜜 调味 。配餐是一个 苹果 外加三粒坚果，坚果可以是核桃、 花生 、腰果，尽量选择热量较低的，，容易上火的 开心果 等也尽量不要选择哦 。
薄荷减肥 午餐
取5g新鲜薄荷叶，洗净后切碎备用 。取50g 粳米 ，加入少许糯米和 小米 进行熬煮，等粥煮到6分熟的时候放入薄荷碎叶，搅拌均匀继续熬煮到完全熟即可 。凉拌的蔬菜可以选择莴笋、 黄瓜 、 西红柿 等开胃健脾的，搭配一枚水煮蛋，营养的薄荷中餐就完成了 。
薄荷减肥 晚餐
【秋季排毒燃脂：薄荷减肥餐 一个月瘦七斤】取新鲜薄荷叶20g，搭配生菜叶、 玉米 粒、圣女果一起做成薄荷蔬菜沙拉，担心沙拉酱热量高可以用 酸奶 乳酪代替，因为是蔬菜为主，可以在制作时加入少许胡椒和盐增加风味 。取一个苹果一个 猕猴桃 去皮后切块放入榨汁机，加入5g薄荷叶一起榨汁，不要添加糖，直接饮用即可 。

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