维生素孩子上了一天的课眼睛都学累了，多吃护眼菜，缓解眼睛疲劳

时间过得可真快啊，一转眼小雪节气已经彻底结束了！随着小雪节气的结束，每天的气温一天比一天低，今天最低气温突破了零下5度，外面真是太冷了，这两天感冒的人也是越来越多，医院都排满了人，大家出门一定要注意保暖，羽绒服还有手套帽子都要戴好了！冬季养生最重要的就是食补了，虽然最近的蔬菜和肉都比较贵，但大家不要舍不得吃，特别是牛羊肉是滋补身体的最佳食材，大家赶紧吃起来，增强体质，预防感冒，身体更健康！

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【 维生素孩子上了一天的课眼睛都学累了，多吃护眼菜，缓解眼睛疲劳】今天介绍的这道“护眼菜”就是胡萝卜炒鸡蛋，胡萝卜中含有大量的维生素a，可以有效促进孩子的眼睛发育，预防视力下降，缓解眼疲劳，避免近视、弱视的发生，主要就是因为维生素A可以提高孩子视网膜的功能，预防视网膜出现病变，对眼睛起到一定的保护作用。
鸡蛋中含有丰富的叶黄素和玉米黄素，这两种物质对孩子的眼睛都可以起到非常好的保护作用，能使眼睛不受紫外线伤害，并且还可以降低老年人患上白内障的风险。所以无论是孩子还是老人，生活中如果可以保证每天吃一个鸡蛋对健康是非常有帮助的。

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孩子经常吃胡萝卜可以提高免疫力，胡萝卜中含有的维生素A和维生素E可以有效促进孩子身体代谢，加快孩子身体内免疫细胞的再生，从而提高免疫力，预防疾病的发生。常吃鸡蛋孩子可以吸收均衡的营养物质，有效提高身体素质，增强体质，提高免疫力，而且常吃鸡蛋还可以提高孩子的记忆力，让孩子学习更加轻松!

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新的一周气温一天比一天低，大家出门不仅要注意保暖，还要多吃一些滋补菜，家里有老人孩子的一定要安排起来，只有身体抵抗力强了才能预防感冒，更好的度过冬季！