春季多吃这几种食物可以壮阳气！春季壮阳食物

春天是万物萌生的时节，我们的身体与春天的阳气相呼应，机体代谢日渐旺盛。而我们日常饮食也应该适当调整，来让身体更好适应。春日饮食宜淡，多选择用利于升发阳气又富有营养的甘、辛、温之品，少食酸味为宜。那么，哪些食物可以壮阳气呢?
小葱
小葱富含维生素A、钾、钙等营养成分。葱白味辛性温，能通阳解毒，对春天的风寒感冒作用极佳，且有助于通便、消疮肿。
吃法：煲汤时加小葱营养功效更佳。
韭菜
韭菜富含糖类、蛋白质、视黄醇、维生素A、维生素B族、维生素C和钙、钾等营养成分，且有调味和杀菌作用。春日食韭菜有辛辣助阳、促进升发功效，还有温中散寒的作用。
吃法：与猪肉、猪腰炒食是营养膳食的极佳选择。
荠菜
荠菜富含蛋白质和10多种氨基酸，还含葡萄糖、蔗糖、乳糖等，味甘性平，能调和脾胃，且有明目的功效。
吃法：用荠菜煮粥营养丰富，味道甘美。
香菜
香菜富含视黄醇、维生素C、维生素A、钾、磷、镁等，味辛性温，可以发汗，助消化。
吃法：春季感冒无汗或厌食者，可以用热饼裹香菜辅助治疗。
竹笋
竹笋含有维生素A、维生素C、视黄醇、磷、钾等，味甘性寒，有舒解郁滞和消痰的功效。
吃法：竹笋与大米同煮粥是春季清淡佳肴。
胡萝卜
胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，能保持眼睛和皮肤的健康。患有皮肤粗糙和夜盲症、眼干燥症、小儿软骨病的人，食之大有裨益。
吃法：胡萝卜可以生食或与大米煮粥，是春季的健康食品。
绿豆芽
绿豆芽富含视黄醇、磷、钾等营养成分，味甘性寒，可清热。
吃法：绿豆芽可炒食，亦可榨汁服用。
菠菜
菠菜含有钙、镁、维生素C、维生素A、视黄醇、钾、磷、钠、硒等，味甘性凉，有养血通便之功效。
吃法：菠菜可以煮汤或烹制菠菜肝片等菜肴，均为春季佳肴。
香椿
香椿含视黄醇、维生素C、维生素A、钙、钾、磷等，味辛、苦，性温，能祛风散寒、止痛消炎。多吃香椿对春季风寒感冒、风湿性关节炎发作、肠炎等病的治疗有益。
吃法：香椿可以煮粥，可以与鱼清蒸，也可以做成香椿炖羊肉、香椿炖猪肉等菜肴。
芹菜
芹菜富含视黄醇以及钾、钠、钙、磷等成分，与粳米煮粥，有伏热、利小便的作用。
【春季多吃这几种食物可以壮阳气！】吃法：芹菜配百合清炒清淡开胃。