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5、起居有度
冬季，高血压患者要尤为注意在生活方式上约束自己的行为。冬天的饮食一定要以低钠盐、低脂肪、高纤维、维生素丰富的清淡食物为主，每日的钠盐摄入量若超过6g，日积月累肯定会使血压升高。
可以少量饮酒以暖身，但千万不能酗酒，以免引发脑出血。

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以上，就是对高血压患者在冬季如何约束自我行为的简单讲解，高血压患者只要坚持按照医师嘱咐精准用药、正确监测血压、适当运动、清淡饮食，血压肯定不会出现异常的起伏，也就能安全的度过寒冷的冬季了。
参考资料：
1、《社区中青年高血压患者健康管理模式效果评价》，重庆医学，2013-42-11
2、《高血压的正确诊断及恰当治疗》，中华心血脑血管病杂志，2017-22-19

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