失眠|睡觉最好把脚露在外面有什么作用？失眠或与肝有关，男女都该知道

导语：生活当中很多人出现一些症状就会自己推断是体内哪里出了差错，比如说失眠就会以为是神经衰弱，静脉曲张就会以为是自己站的时间太长了，在中医上来说睡眠不好可能是肝出现了问题，今天我们就一起来了解一下。

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中医为何建议，睡觉最好把脚露在外面？失眠或与肝有关，看看吧
晚上睡觉的关键是肝
【 失眠|睡觉最好把脚露在外面有什么作用？失眠或与肝有关，男女都该知道】很多人其实并不知道，当你进入睡眠状态的时候，血液会回到肝脏当中，在晚上1:00~3:00这个时间段中，肝脏是非常忙碌的，如果血液不能够回到肝脏当中，就会导致失眠的现象出现。其实失眠也有两种原因。

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1. 肝实，意思就是肝脏里面长了东西，由于这个东西的阻碍，血液无法回流到肝脏当中，人就会出现失眠的现象。
2. 虚症，意思就是血流的速度太慢了，力量不够就会导致血液不能够及时地流到肝脏之中，这样就会让你前期睡不着。

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晚上睡觉为何可以不用盖脚？
因为肝脏不喜欢风，所以普通人睡觉的时候喜欢把身体全部包裹着，但是也是因人而异的，晚上睡觉的时候，血液回到肝脏，阳气也回归。如果不盖被子，可能会让风伤到经脉引起静脉曲张，不管是晚上多热也需要盖一层薄薄的被子，脚可以露在外面，这样就不会有静脉曲张的现象了。

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日常生活中维持2种习惯，对保护肝脏很有用，不妨试一下
1、少熬夜
社会当中的生活节奏逐渐加快，年轻人的工作压力也越来越大，很多人加班太晚，回去以后还有自己的事情要做，所以每天几乎都会形成熬夜的习惯，这样就会导致内分泌失调，肝脏也会随之受到损伤，如果你此时再熬夜，血液就会没有办法及时回流到肝脏当中，失眠就会越来越严重。
2、少生气
很多人都会说气大伤身，其实伤的就是肝脏，生气的时候身体里会分泌一种茶酚胺的物质，这个物质会导致人体的血糖逐渐的升高，身体的脂肪酸会被它分解，肝脏的压力就会加大，这样长此以往干燥就会受到损伤。

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