润肠通便|很有营养的三种食物，润肠通便，排毒清肠，早吃早健康！

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豆角中富含蛋白质、矿物质、维生素和纤维素等，可以提高人体免疫功能，增强体质，提高抗病能力。豆角中丰富的维生索A原，能够维持视紫质的正常效能，能吸收进入眼球内的有害光线，保护眼睛健康，对视力下降有缓解的作用，还可以预防夜盲症。

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黄桃含有碳水化合物，是构成机体的重要物质，可以为身体储存和提供热能，还能起到调节脂肪代谢的作用。黄桃含有的丰富的维生素E、维生素C、α-胡萝卜素、β-胡萝卜素等抗氧化剂，能够有效的清除自由基，使皮肤细腻光滑，淡化黑眼圈，还能起到抗衰老的作用。

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【 润肠通便|很有营养的三种食物，润肠通便，排毒清肠，早吃早健康！】黑芝麻是一种食物，黑芝麻除了会作为配料食用之外，还有不错的保健养生功效。黑芝麻中丰富的维生素E具有很强的抗氧化性，能减少自由基的产生，清除老化的代谢产物。因此吃黑芝麻能润泽皮肤。黑芝麻能有效促进头发中黑色素的合成，具有排毒抗衰，清理肠胃垃圾的作用。