跑步|三轮车肇事逃逸，没想到交警是跑马拉松的：跑步的人你惹不起！( 二 ) 三轮车

这是因为体育锻炼是一种释放压力的方式。它可以帮助你释放负面情绪，促进体内多巴胺的释放，也就是快感因子的释放。它让你感到快乐和乐观，让你保持兴奋和动力。
乐观、积极的人更有可能在事业上取得成功，他们可以结交更多的朋友，他们的生活也会更加精彩和丰富。
5、充满自信
常年跑步的人往往更有自信。当你看到自己能跑下5公里、10公里、半马、全马，当你看到自己的速度越来越快、耐力越来越好、体能越来越强，当你开始不断突破自己的意志力，你一定会越来越自信。
如果你想要提高自信，就大胆迈出第一步，开始跑步，这是普通人获得自信心最好的办法。
开始跑步，请先坚持21天，这是一个新习惯形成的周期。虽然有人说这个理论不靠谱，但还是先试试看吧，总比不跑强。
一周跑三次，每周跑3-4次就可以，跑不动就走，跑走结合，都可以，只要先坚持21天，你就不会觉得跑步是那么得疲倦或苦涩了。
之后，再坚持3个月，就会感受到跑步的乐趣，开始享受跑步的乐趣。
如果能坚持跑步6个月，你的体质、身材和心态也会发生深远的变化。到那个时候，就算有人叫你不要跑步，你也不愿意放弃跑步了。
当你坚持了1年以后，感觉只会越来越好，你也会越来越爱跑步后的自己。
【跑步|三轮车肇事逃逸，没想到交警是跑马拉松的：跑步的人你惹不起！】你坚持跑步几年了？