吃完饭后就血糖飙升？医生给出建议，还请积极做好预防！日常生活中

【吃完饭后就血糖飙升？医生给出建议，还请积极做好预防！】日常生活中，对糖尿病患者肉眼，控制血糖是十分重要的；患者不仅需要控制好空腹血糖，同时还需要注意餐后血糖。餐后血糖主要是反映体内胰岛β细胞对糖代谢的储备和代偿工鞥呢，还有脂肪肌肉组织对胰岛素的敏感性。若餐后血糖长期没得到有效控制，那么就可能会导致胰岛素出现抵抗，导致病情加重。如何控制餐后血糖， 7个建议送给你，若能做到，就能控制住！

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■吃完饭后就血糖飙升？医生给出7个建议：
●少吃高糖食物：
日常生活中，糖尿病患者不仅需要少吃蔗糖和单糖类物质，并且多糖类物质也需要少吃，也就是我们经常所说的淀粉。所以患者平时还请少吃米饭、馒头等食物，这是由于淀粉在进入身体后，就会被转化成葡萄糖，从而导致体内血糖水平升高。
●控制空腹血糖：
日常生活中，若想要控制好餐后血糖，那么就需要控制好空腹血糖，若空腹血糖本身较高，那么餐后血糖通常也会较高。平时使用药物把空腹血糖控制在正常范围内，这样哪怕不吃东西也不会导致血糖一时间升高过多。
●重视餐后血糖：
日常生活中，若长期有餐后血糖较高的情况，那么患者还请自备一个血糖监测仪，每次饭后都需要对血糖进行监测，若餐后血糖一直居高不下，还请及时就诊，寻找医生制定更合理的治疗方案或是调整药物。
●服用降餐后血糖的口服药：
日常生活中，若在经过饮食调理后，餐后血糖依旧比较高，那么还请增加降餐后血糖的口服药，比如磺脲类降糖药，这类降糖药物可以帮助延缓肠道对于碳水化合物的消化吸收，从而起到降低餐后血糖的作用，还能够用胰岛素分泌剂，这种药物主要是通过促进胰岛素分泌，从而帮助降低餐后血糖水平。

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●进行适当运动：
日常生活中，饭后一小时进行适当运动，可以起到降低餐后血糖的作用；不过尽量选择低中强度的运动，不仅不会给肠胃带来负担，还可以让过多的糖分以及脂肪类物质更快被排出，避免餐后血糖一直处于较高的状态。
●少食多餐：
日常生活中，若想要避免餐后血糖升高，患者还请采用少食多餐的方式进行调理。比如早饭吃6、7份饱，剩下三分之一到上午十点左右吃；若餐后血糖依旧有升高的趋势，每顿饭就需要少吃一些，多吃几顿，这样既然不会饿，也不会导致餐后血糖快速升高。
●选择消化吸收较慢的食物：
日常生活中，糖尿病患者还请尽量选择消化吸收较慢的食物，这样能够避免因为短时间内吸收过多营养，从而导致餐后血糖升高，像是杂粮、粗粮等；并且在烹饪食物时，尽量做成粥和汤，这类的食物消化吸收较快，可能会导致餐后血糖有所升高。

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结语：日常生活中，糖尿病患者虽然在饮食方面有着很多要求，但糖尿病患者不可只吃低糖或消化较慢的食物；毕竟没有任何一种食物可以同时给身体提供所需要的全部营养，若你饮食方面过于担心，那么就可能会导致营养不良问题的出现，导致胰岛素分泌功能变差，对此这类建议糖尿病患者在控制碳水化合物的前提下，请做到均衡饮食。
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