中年人爱美，多吃几种好食物，保护肌肤，延缓衰老，排毒养颜中年人爱美

中年人爱美，多吃几种好食物，保护肌肤，延缓衰老，排毒养颜

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紫甘蓝中的维生素A ，可消除眼疲劳，增强眼睛对较暗的光线和变化光线的适应能力；阻止轻度近视的进一步发展，预防重度近视及视网膜剥离，对白内障、老年黄斑病变等眼疾具有较好的预防与治疗功效，延缓衰老、滋补身体。

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白豆也就是我们平时说的眉豆，它是植物菜豆的种子，它多为圆形或者扁圆，个头比黄豆要大一些，它可以煮粥，还能用来做菜，营养价值特别高，保健功效也很出色，谁吃谁受益。可以入脾经和肾经，能健脾养胃，也能降压减脂，更能补肾，滋补身体，还可以排毒抗菌。

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【中年人爱美，多吃几种好食物，保护肌肤，延缓衰老，排毒养颜】红梨不但口感比较好，同时营养价值也很高，富含丰富膳食纤维，可以清除肠道的热毒，加快肠道蠕动，促进大便尽快排出，所以有减肥功效，还有润肠通便，排毒润肠等功效。多吃一些红梨，可以吸收天然果糖，当这种营养物质进入人体后，能尽快转化成能量，改善血液循环，滋润肌肤。