负荷|用绳索器械增加腹肌训练的负荷,4个动作燃爆腹肌,练就6块腹肌( 二 )


③ 双腿在训练过程中始终保持悬空,上身坐立起来时,保持平直,不要弯腰,避免给腰椎施加过大压力。
④ 训练15次。
负荷|用绳索器械增加腹肌训练的负荷,4个动作燃爆腹肌,练就6块腹肌
负荷|用绳索器械增加腹肌训练的负荷,4个动作燃爆腹肌,练就6块腹肌
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