在日常生活当中，有很多人会患有一些血管类疾病，比如血栓。
血栓指的是血管内的一些血凝块，会影响到血流速度，严重时，甚至会直接导致血管被堵塞，很容易诱发脑梗或心梗等疾病的出现，对人体健康以及生命危害较大。
所以说，在日常生活当中，一定要注意做好保护血管的一系列工作。
除了戒烟戒酒以及避免食用过多油腻、辛辣、腌制食物以外，还应多吃一些有着保护血管健康的食物。下面，就为大家介绍一下。

文章插图
哪些食物有着保护血管预防血栓的效果？
一、茄子
在茄子当中含有特别丰富的维生素p，这是一种黄酮类的化合物，能够起到软化血管以及增强血管弹性的效果。
而且对于降低毛细血管的通透性，预防毛细血管破裂有着很重要的作用。
另外，在茄子当中含有非常丰富的维生素c，能够降低血管当中多余的胆固醇，对于高血脂高、血压现象有着一定的改善效果。

文章插图
二、深海鱼
在所有深海鱼当中，都含有非常丰富的不饱和脂肪酸，这些成分可以降低血液当中的一些胆固醇，达到降低血液黏稠度以及预防形成血栓的效果。
另外，在深海鱼当中还含有特别丰富的氨基酸、优质蛋白等营养成分，对于改善血管弹性以及促使钠盐快速排泄，有着很重要的作用。
尤其是对于患有高血压人群来讲，适当吃一些深海鱼可以起到降血压的效果。

文章插图
三、橘子
橘子当中含有的维生素成分特别高，能够起到降低毛细血管的脆性、防止毛细血管出血，以及够降低血液当中胆固醇含量的效果。
除此以外，在橘子果肉外皮上有一层白色的网状，这些网状被称为橘络，含有非常丰富的芦丁成分。这种成分可以增强血管壁的弹性，达到保护血管健康的作用。

文章插图
四、洋葱
洋葱当中的前列腺素a成分特别丰富，这种成分可以起到扩张血管以及降低血液黏稠度的作用。对于减轻血管压力，以及降低血压，有着很好的辅助效果。
另外，洋葱当中含有的含硫氨基酸等营养成分，可以起到降血脂以及预防动脉硬化的效果。对于血栓的形成，有着一定的抑制作用。

文章插图
五、黑木耳
黑木耳也被称为食物中的阿司匹林，能够起到软化血管以及防治动脉粥样硬化和降血压的作用。
另外，木耳当中的木耳多糖成分，能够降低血液当中过多的甘油三酯以及胆固醇，对于减少血液凝块以及预防血栓形成，有着非常重要的作用。

文章插图
总而言之，在日常生活当中，以上5类食物可以适当多吃一些，能够起到降低血压、血脂以及预防血栓形成的作用。
除了以上5类食物以外，富含维生素c、维生素e以及叶酸和膳食纤维的食物也应适当多吃一些，比如新鲜的蔬菜和水果类。
另外，每天应该适当多补充一些水分，可以起到降低血液黏稠度，达到保护血管健康的功效。
【 血管健康|血管怕堵，常吃这5种食物，有降血脂预防血栓的作用