尿频|晚上失眠多梦,吃点这菜,2块钱炒一盘,睡得香,一觉无梦到天亮
失眠已经成为了年轻人中难以治愈的顽疾。身边几乎有一半朋友都曾经说过自己的失眠症状。还有些朋友及时容易入睡,但却无法进入深入睡眠,容易做梦精神状态不佳。今天营养师大乔给大家一个解决的方法。晚上失眠多梦,吃点这菜,2块钱炒一盘,睡得香,一觉无梦到天亮!年糕中含有大量的钾元素,人适当吃些年糕可以补充钾。钾在人体内的主要作用使维持酸碱平衡,参与人体能量代谢以及放松神经肌肉的功能,经常吃年糕睡眠能够慢慢变好。今天营养师大乔就教大家做青菜炒年糕,喜欢的记得给我点赞哦!
青菜炒年糕
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配料:
年糕 一根、小白菜 250克、辣椒干 几个、精盐 适量、鸡精 适量、姜 两片
烹饪步骤:
1.年糕切片,青菜洗净沥干水分备用
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2.锅中入油,生姜炒香放入年糕翻炒
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3.加入辣椒干
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4.放入青菜翻炒均匀
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5.加入盐鸡精调味
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6.装盘即可
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烹饪小贴士:
【 尿频|晚上失眠多梦,吃点这菜,2块钱炒一盘,睡得香,一觉无梦到天亮】食用功效1、补充营养:年糕富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B1、维生素B2、烟酸、钙、铁、磷等。其中磷元素可协助淀粉与脂肪代谢,提供热量,恢复体力;丰富的B族维生素可以促进食欲、改善神经系统。2、缓解尿频:年糕的收涩作用明显,祖国医学认为,年糕有收涩、止汗等功效。因此,有尿频、经常出虚汗的朋友,可以经常食用年糕,既可防病又能强身。3、补脾暖胃:年糕性温平,能温暖脾胃,补益中气,对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用,故古语有“年糕粥为温养胃气妙品”。4、补中益气:年糕具有补中益气、健脾养胃、止泻、调理消化和吸收的作用,对脾胃虚弱、产后多汗、产后痢疾等症状有舒缓作用,而对于体虚产生的盗汗、血虚、头晕眼花也有改善的作用。这道青菜炒年糕大家喜欢吗?
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