高血脂症|每天吃山楂可以降血脂?清华教授:大错特错,真正降血脂的是这件事
说到高血脂,周爷爷都很后怕,因为前段时间,周爷爷刚因为高血脂住了院,还差点失去了生命。事情是这样的,去年周爷爷体检的时候检查出了有轻微的高血脂症,但是由于血脂不是特别的高,所以医生就建议周爷爷通过调整饮食结构、坚持运动来稳定血脂,后来周爷爷一直按照医生的建议来做,血脂水平控制的也还算稳定。但是前段时间周爷爷听了一个高血脂讲座,那个专家说每天吃点山楂就可以降低血脂,于是周爷爷就听信了,饮食方面就不怎么控制了,慢慢的想吃什么就吃什么了,但是这天周爷爷却突然晕倒被送进了医院,经过检查,是高血脂引起的突发性脑梗,经过五个小时的救治,周爷爷脱离了生命危险,但是留下了行动不便的后遗症。
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山楂真的可以降低血脂吗?
通过研究发现,吃山楂确实有一定的辅助降血脂的作用,因为山楂中还含有多种有机酸、黄酮类物质,确实有降血脂的作用,但是这需要吃到大约一公斤的山楂,才会有降血脂的作用,这并不现实,而且像一些胃不好的,或者是孕妇也不可多吃山楂。
高血脂为什么会诱发脑梗?
高血脂是一种代谢性疾病,就是体内的血脂水平超过正常水平,一旦血脂水平异常,就会造成血管内的脂类物质含量超标,当过多的脂类物质滞留在血管内,就会造成血液粘稠、血液循环缓慢的情况,而且这些脂类物质也会随着血液不断的移动、沉积,使血管逐渐变得狭窄,久而久之,就容易造成血管堵塞,就会停止对大脑的血液供应,这时脑梗就会随之而来。
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高血脂是如何形成的?
1、肥胖或身体超重
对于体重肥胖的人,日常一定要多注意血脂水平,因为一般肥胖的人饮食也会有一些不健康的饮食习惯,而且体内的脂肪含量也会较多,这就容易造成血脂升高的情况,而且通过日常观察也可以看出,大多高血脂患者都是体型偏胖的人。
2、不良的生活习惯
根据数据调查显示,大多数高血脂患者平时都会有一些不良的生活习惯,像是久坐不动、熬夜、喝水少、运动少等,这些都会造成代谢降低,导致过多的脂类物质堆积在血管内,从而形成高血脂症。
清华教授:大错特错,真正降血脂的是这件事
一、健康的饮食
对于想要预防高血脂和改善高血脂的人来说,日常生活中要保持清淡的饮食习惯,尽量吃一些低脂、低胆固醇、低油、低盐、低糖、高纤维的食物,这样可以减少体内代谢脂肪的压力,避免加重血脂升高的情况。
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二、多喝水
现在很多人都养成不渴不喝水的习惯,当体内缺少水分时,血液粘稠度就会增加,对于中老年人或者高血脂患者来说,是很危险的,所以日常要及时补水,适量的多喝水,喝水的时候加点磷油脂酸类的营养素,能够很好的达到清理脂肪堆积,疏通血管作用,减少血脂含量,远离高血脂困扰。
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