脾胃|3个平民食物，养胃健脾助消化！难怪长寿的人都爱吃健脾|排便|长寿

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丽丽（化名）最近感觉十分困扰，平常吃嘛嘛香的她最近吃什么东西都不香，连平常最爱的炸鸡汉堡都是吃两口就饱了，吃得少也就算了……还一直感觉撑得慌，整个人非常的难受。
身体的不适症状还不至于此，丽丽每天的排便也变得十分困难，经常两三天才排便一次，每次排便都要蹲很久。再加上晚上睡眠质量也变差了许多，让丽丽整个人的状态都非常不好。
丽丽的母亲看到丽丽这样十分心痛，带着她去看了一名老中医。老中医经过诊断后，告知丽丽是由于脾虚所引起的一系列异常症状，只需要调理好脾胃功能，症状就可以得到缓解。
医生指出，丽丽身上所出现的症状是典型的脾虚表现，需要及时进行调理。
?身体有这5个表现，可能是脾虚在作怪
1、肥胖
脾虚的人群虽然吃得少，但是身体却越来越重，这和体内运化能力下降有很大关系。脾虚会导致脾胃运化功能失调，这样一来对于食物的消化能力就会下降。过多的食物堆积在体内，引起身体肥胖，甚至会诱发脂肪肝、高血脂发生。
2、大便不成型
脾虚会导致食物的正常消化受到影响，并且会让患者体内的湿气变重。日常排便的时候，会发现粪便特别粘腻且不成型，在冲厕所的时候很难冲走。
3、舌有齿痕
一些人在舌头上会出现明显牙印，这是因为脾虚导致舌体胖大，而口腔内的位置非常有限。变大的舌头只能跟牙齿“抢空间” ，形成舌头上有齿痕的症状，部分患者的痕迹呈锯齿样。
4、困倦乏力
脾虚人群在日常会感觉特别困倦乏力，无论怎么休息也无法缓解。因为脾虚会导致摄入食物的消化吸收受到影响，身体无法吸收足够的营养元素，无法满足日常需求，自然会让整个人变得特别困倦乏力。
5、抵抗力下降
很多人都认为脾是个无关紧要的器官，这个想法大错特错。脾胃健康对于身体而言非常重要，长期脾虚会导致身体抵抗力逐渐下降，当身体受到一些病菌侵袭时，会无法抵抗，导致身体患病。
长期脾虚不仅仅只会给身体带来不适症状，还可能诱发一些疾病发生，具体有哪些？一起往下看。
脾虚可能导致哪些疾病？
脾是体内重要的淋巴器官，当人体处于休息状态下时，它会将血液储存起来，相当于是体内的血库。而当身体活动起来后，需要血液流通时，脾又负责将这些血液运送到身体各处，以供需求。
此外，脾胃还是身体内重要的免疫器官，当身体受到外来病毒侵袭时，它可以将这些病菌拒之门外。即便是病菌进入到血液内，脾胃也可以对它们起到消杀作用。
?当出现脾虚病症时，没有及时干预治疗的话，会导致脾胃功能持续变差，引起一系列的异常病症出现。
包括女性会出现月经不调、男性容易肾虚等，并且脾虚还会导致身体无法吸收足够的营养元素，让身体免疫力持续下降，导致一些病菌有机可乘。
本身患有慢性病的人群，还可能因此让病情逐渐加重，甚至会演变成癌症，严重威胁身体健康。
每个人都要重视脾虚，及时进行调理。而在生活中，不乏有一些人长期有养脾胃的习惯，但是他们的脾胃功能却并不好，这很可能是踏入误区了。