脱发|如何预防脱发？这4个习惯，不是靠一天两天就能养成的( 二 ) 脱发

这真的是让味精背了一口“大黑锅” ，它当中的主要成分是谷氨酸钠，进入体内后可转为谷氨酰胺、酪氨酸，是人体蛋白质组成的要素之一，并没有什么可导致脱发的成分存在，自然也就谈不上掉发。
生姜治脱发
这个观点真是深入人心，所以一时之间各种生姜洗发水也是一度畅销。可事实上生姜当中含的6-姜酚，不仅不能治脱发，还可能导致毛囊萎缩，抑制毛发生长。
关于脱发的谣言还有很多，比如大蒜当中富含维生素A ，食用可引起脱发，可事实上维生素A反而是头发健康生长所必需的物质之一，所以不可轻信。
硅油洗发水会导致头皮毛孔堵塞、脱发不可用，可硅油其实很难被皮肤吸收，用水冲洗时便可冲掉大部分，且在头皮上形成的疏水膜也是透气性的，并不会堵塞毛孔，所以该言论并不靠谱。
所以再次再一次提醒大家：不要轻信谣言，更不要以讹传讹，以免导致更多人的踩坑。
预防脱发，要养成4个好习惯
脱发很多时候与我们的生活习惯有关，所以想要预防它，可从这方面入手。
1、保证规律作息
长期熬夜可影响头皮部位的血液循环，影响对头发的营养供给；同时还可促进头皮皮脂腺分泌油脂，堵塞毛囊，导致毛发质量下降，最终脱落。所以，想要远离脱发，保证充足的睡眠是很有必要的。
?2、保持愉悦的心态
长期处于焦虑、烦躁、压抑、抑郁的状态，也会使人体气机紊乱、肝气郁结，进而导致气血运行不畅，出现脱发，所以尽量保证一个乐观的心态。
3、保证营养充足
头发生长需营养支持，如果长期挑食、偏食，尤其是缺乏蛋白质，很容易出现营养不良性脱发。所以平时尽量保证膳食均衡，荤素合理搭配。
4、避免过度染烫
不少人为了好看，尤其是女性，一年至少要染烫五六次，可频繁染烫对头发的伤害是很大的，可使头发变得干枯、毛躁，易脱落。所以建议大家还是控制一下自己， 1年1-2次就差不多了。
总结：导致脱发的原因有很多，多与我们的生活方式有关，所以想要预防脱发，就要尽量避免那些可导致脱发的坏习惯。当出现脱发后，要及时找出原因，才能对症解决。
参考资料：
[1
《吃味精会让人掉头发？关于脱发的谣言，你信了几个》.中国互联网联合辟谣平台微信公众号.2021-10-27
[2
《脱发掉发严重怎么办？》.知乎.毛发医生钟飞.2021-11-20
[3
《冬天多久洗一次头最合适？洗头的3个误区，希望你一个没中》.齐鲁壹点.2020-12-25
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