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想要让自己更加长寿 ， 大家就要从生活和饮食上着手 ， 比如平时注重蛋白质、维生素、膳食纤维、微量元素的摄入量 ， 多吃少油、少盐、低刺激的食物 ， 平时多喝水 ， 少喝酒和抽烟 。 在生活上要保持乐观心态 ， 注意劳逸结合 ， 每天少熬夜 ， 多运动；生病了也要及时到医院接受正规治疗 ， 不要盲目用药 ， 尽量将小病治好 ， 避免其发展为大病 ， 使身体受到更多的损害 。 只要身体保持健康 ， 长寿自然不是一件难事 。
来源：健康周谈

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