桑葚|它被誉为“补血果”，补血养血，养颜乌发，这样吃好吃又有营养补血|美容|菠菜|果蔬菜|食物

现代人的生活压力越来越大，也导致了很多病症。比如肾虚、贫血、脱发等等。今天小编就分享大家一个好东西，具有补肝益肾、生津润燥、乌发明目等功效，它就是桑葚了。成熟的桑葚个大、肉厚、糖分足，非常的好吃。而且桑葚的营养价值非常的高，被称为“补血果”，油很好的补血养血、养颜乌发等功效，属于药食两用的食品。

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【 桑葚|它被誉为“补血果”，补血养血，养颜乌发，这样吃好吃又有营养】桑葚色黑带红，中医认为色黑者入肾，色红者入心，因此桑葚具有补肾固精，乌须黑发，养血滋阴，润燥生津，宁心安神等功用。桑葚在每年的4-6月成熟，现在正是桑葚大量上市的时候，大家千万不要错过了。桑葚除了生吃，还有很多其他的吃法，接下来小编就分享大家几种桑葚好吃又有营养的吃法。它被誉为“补血果”，补血养血，养颜乌发，这样吃好吃又有营养。

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1、桑葚酒
桑葚可以泡酒喝，也是非常受欢迎的一种做法了。将500g新鲜的桑葚和3500g的高度白酒倒入干净的玻璃容器中，然后加入500g冰糖，密封好，泡上一个月左右就可以饮用了。

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2、桑葚粥
100g桑葚加上200g的糯米洗干净放入锅中，加入3000ml的水，一起熬煮2个小时左右即可食用。

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3、桑葚汁
桑葚洗干净之后捣烂，过滤掉渣，直接饮用就可以了。

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4、桑葚干
桑葚干是可以长期吃桑葚的最好方法。新鲜的桑葚不要洗，直接放到通风的地方自然晾干，能保存很长时间，可以在没有桑葚的季节嚼着吃。