蔬菜|1个动作每天5分钟，一个月秒变小蛮腰，亲测有效！美白|豌豆|营养膳食

文章图片

文章图片

文章图片

我们知道，有些人胖并不是全身性肥胖，只是某些身体部位喜欢肉肉堆积，比如说我们的腹部，一层一层的游泳圈，冬天穿上紧身的打底衫后，更加一目了然。
【蔬菜|1个动作每天5分钟，一个月秒变小蛮腰，亲测有效！】从传统医学来看，腰腹部赘肉多少，代表一条叫做“带脉”（系于腰间，是人体奇经八脉中唯一横向绕腰部一圈运行的经脉）的经络是否通畅的标志之一。
带脉不通，小腹必胖！带脉一旦堵塞，就会造成多条经络都堵在腰腹处，产生腰腹部向心性肥胖、月经失调等妇科疾病、手脚冰凉、便秘、失眠多梦等情况，敲打带脉有助于疏通瘀堵的带脉。
很多人不知道带脉穴在哪？你可以两手叉腰，手掌在后，拇指在前，放在腋下且与肚脐处于同一条线上，按压时有酸胀感，即为带脉穴。
两大妙招让你轻松变成小蛮腰妙招一：敲带脉双手握拳，从后背腰中部开始，向两侧沿着带脉横向敲击，至肚脐为一圈。每天敲击30~50圈。
Tips：重点在腰部两侧的带脉穴上敲击50到100下。敲打的力度不宜过大。坚持一个月左右就能看到效果。
妙招二：抓带脉穴以双手捏住带脉位置的皮肤、肌肉组织向外侧提捏。
Tips：可适当用力，以感觉微痛为宜。每天提捏100-200下。