癌痛|中国常见的致癌“元凶”是这4种！注意避开( 二 )

（4）、感染因素
病毒:乙肝病毒、丙肝病毒、人类乳头状瘤病毒（HPV）、EB病毒、人类免疫缺陷病毒（HIV）、人类疱疹病毒8型（HHV8）寄生虫：肝吸虫

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2.积极锻炼，增强抵抗力
美国一项研究分析显示，坚持每天适度运动1小时，癌症发生的概率显著下降。
医生往往建议癌症患者多卧床休息，少进行体育活动，以防止体力的消耗，然而纽约一所癌症中心的科研人员做过的一项研究表示，在癌症确诊前后，
每周保持规律运动的人的死亡风险比不运动的人群要低将近50％。
可见，锻炼身体不光能预防癌症的发生，还有利于癌症的康复。

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3.健康饮食，均衡营养
正值冬季，许多北方家庭开始腌制酸菜，殊不知腌制食品中含有亚硝酸盐和硝酸盐，两种物质进入胃中，遇到胃酸与胺类结合，形成的Ⅰ类致癌物——亚硝胺，是引起许多消化道癌症的元凶。
我们应尽量不吃腌制食品，多吃新鲜的蔬菜水果，肉蛋奶，均衡膳食，保证营养，平时可以多食用具有防癌功效的食物，比如：海参、西兰花、香菇、木耳、红薯等。同时，要避免食用隔夜饭菜。

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4.保持充足的睡眠
睡眠虽不能直接影响癌症发生的几率，但充足良好的睡眠除了能使人们精神焕发，消除疲劳，工作学习更有效率，同时还能使体内的免疫细胞－T淋巴细胞和B淋巴细胞数量增加，这两种细胞分别参与机体细胞免疫与体液免疫的过程，稳定人体内的环境，是人体内免疫系统的主力。
免疫功能得到增强，癌细胞也就没有可乘之机了。

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每年的2月4日是世界抗癌症日，2010年的世界癌症日主题是：
癌症同样可以预防。
虽然诱发癌症的因素错综复杂，但仍可通过正确的人为干预在一定几率上预防癌症的发生，
【 癌痛|中国常见的致癌“元凶”是这4种！注意避开】癌症的预防和早期发现的重要性远大于治疗，只有保持健康的生活方式，提高机体的免疫力，定时体检，及早筛查，才能防患于未然，抗癌不易，道阻且长，需要每个人的积极参与，相信终有一天现代医学会战胜癌症。